起源於韓國的跆拳道已有2,500年的歷 史，如今更成為風行全球的運動項目。

By Joshua Richman
Translation by Amanda Mao

首爾梨泰院跆拳道健身房裡，16名學員畢恭畢敬地 向指導教練行禮後，再轉身彼此彎腰致敬，接著各 就各位，準備開始訓練。健身房的道場相當寬闊， 有特別舖設的軟墊地板，以及成片的落地鏡。鏡子 上張貼著韓國業餘跆拳道高手的出賽照片及奧運、 亞運的海報，營造一股振奮人心的氣氛。

跆拳道黑帶五段的全教練站在這群小學員面前， 他溫暖的微笑、微凸的肚腩和溫和的個性，與動作 片裡跆拳道高手凶狠的模樣截然相反。在他的口令 下，學員們開始做伸展操，之後分成三組進行不同 的訓練動作。他們分別以單腳跳、蹲跳、蟹爬法在 教室裡來回追逐，直到氣喘如牛。「這些訓練都能 加強雙腳的肌耐力與敏捷度，」一位黑帶學員解釋 道，「跆拳道的生死就掌握在速度上。」

這項韓國武術可追溯至西元前500年左右，當時 韓國分裂為三個王國，其中最小的新羅位於朝鮮半 島東南方，跆拳道的前身「花郎道」是新羅年輕貴 族學習的武術，它被認為是新羅王國能在西元668年 統一三國的重要原因之一。

今日的跆拳道得以普及，要歸功於前總統李承 晚。1952年李承晚目睹一位韓國跆拳道高手赤手 一拳將疊起的13片屋瓦擊碎後，立即授命崔泓熙將 軍把武術列為韓國軍隊的訓練項目之一，而韓國只 要是體格正常的男子都有當兵的義務，因此，大部 分韓國男人都是跆拳道的高手。

跆拳道有三個學習要素：姿勢、擊破和搏鬥。 「姿勢」有一套複雜的位移模式，包括擊拳、踢 腿、阻撓假想敵。「擊破」則是用來檢驗學員在 「姿勢」中所學的力道與精準度。「搏鬥」就是在 真實環境下進行跆拳武術了。三個學習要素對身體 伸展、肺活量都是強而有力的訓練。

道場上，學員們正在練習一系列的移動姿勢，全 教練在小組間穿梭巡視，時而指正他們的站姿，時 而向他們解釋為什麼不正確的姿勢無法阻擋敵手攻 擊。接著資歷較淺的學員紛紛坐下來觀習，只剩三 位黑帶學員與教練搏鬥，進行高難度的攻防動作。 他們都是青少年，學的卻是優雅而致命的武術。學 員的柔軟度、平衡感及兩腿的肌耐力只有達到嚴格 標準，才能取得最高的黑帶資格。

課程在最後的伸展操中結束。部分學員主動留下 來練習。一名白帶級數的小男孩纏著年長學員玩， 小男孩的媽媽在道場後等候，她微笑著說：「我和 他一樣喜歡跆拳道，他今晚鐵定呼呼大睡。」

梨泰院跆拳道健身房：首爾龍山區140-201漢南洞 732-21 電話：+82 02 798 7271

世界跆拳道聯盟總部（www.kukkiwon.or.kr）每個月在慶熙宮有跆拳道 展演。第七屆春川國際跆拳道公開賽（www.koreaopentkd.org）將於7月 10至15日展開。